Project Description

Hãy Sống Như Thể Bạn Sẽ Cần Đến Cơ Thể Mình Cả Trăm Năm

Mặt trái của thời đại công nghệ 4.0 đó là nhiều người trở nên ít vận động và lệ thuộc vào thiết bị điện tử. Chính vì thế, chất lượng cuộc sống và sức khỏe của người Việt đang có những dấu hiệu báo động. Theo thống kê của Bộ Y tế tháng 4/2019, có tới 15% dân số Việt Nam có vấn đề về sức khỏe tâm thần: rối loạn lo âu, stress, trầm cảm… Theo báo cáo của Fitch Solutions Macro Research 2019, Việt Nam là nước có tỷ lệ thừa cân béo phì tăng nhanh nhất Đông Nam Á (với hơn 38%) trong 5 năm tính từ 2014. Tại sao đa số mọi người lại phớt lờ những cảnh báo của cơ thể và chưa có hành động cụ thể để chăm sóc bản thân?

Nếu muốn có một thân hình cân đối, một cơ thể khỏe mạnh thì bạn phải thay đổi cách nhìn nhận của mình về sức khỏe. Cụ thể, bạn đã thực sự hiểu đúng về dinh dưỡng hay ý thức được những hệ quả từ thói quen xấu của mình hay chưa? 

Hậu quả từ việc không giữ gìn sức khỏe không phải là chết sớm, mà đó là nhiều năm hoặc hàng chục năm sống chung với những căn bệnh mãn tính. Những người nghiện rượu, ăn quá độ và lười vận động tự trấn an mình rằng điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là một ngày nào đó họ sẽ đột tử – đi sớm hơn những người khác một chút, nhưng điều đó có sao đâu? Sự thật thì việc ra đi dễ dàng như thế gần như không bao giờ xảy ra. Điều đáng lo không phải là cái chết mà là những căn bệnh mãn tính bào mòn sự sống mỗi ngày.

Mặt trái của thời đại công nghệ 4.0 đó là nhiều người trở nên ít vận động và lệ thuộc vào thiết bị điện tử. Chính vì thế, chất lượng cuộc sống và sức khỏe của người Việt đang có những dấu hiệu báo động. Theo thống kê của Bộ Y tế tháng 4/2019, có tới 15% dân số Việt Nam có vấn đề về sức khỏe tâm thần: rối loạn lo âu, stress, trầm cảm… Theo báo cáo của Fitch Solutions Macro Research 2019, Việt Nam là nước có tỷ lệ thừa cân béo phì tăng nhanh nhất Đông Nam Á (với hơn 38%) trong 5 năm tính từ 2014. Tại sao đa số mọi người lại phớt lờ những cảnh báo của cơ thể và chưa có hành động cụ thể để chăm sóc bản thân?

Nếu muốn có một thân hình cân đối, một cơ thể khỏe mạnh thì bạn phải thay đổi cách nhìn nhận của mình về sức khỏe. Cụ thể, bạn đã thực sự hiểu đúng về dinh dưỡng hay ý thức được những hệ quả từ thói quen xấu của mình hay chưa? 

Hậu quả từ việc không giữ gìn sức khỏe không phải là chết sớm, mà đó là nhiều năm hoặc hàng chục năm sống chung với những căn bệnh mãn tính. Những người nghiện rượu, ăn quá độ và lười vận động tự trấn an mình rằng điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là một ngày nào đó họ sẽ đột tử – đi sớm hơn những người khác một chút, nhưng điều đó có sao đâu? Sự thật thì việc ra đi dễ dàng như thế gần như không bao giờ xảy ra. Điều đáng lo không phải là cái chết mà là những căn bệnh mãn tính bào mòn sự sống mỗi ngày.

25% dân số Việt Nam mắc bệnh về tim mạch và tăng huyết áp.

Gần 60% người bị tăng huyết áp ở Việt Nam chưa được phát hiện.

Trên 80% người bị tăng huyết áp ở Việt Nam chưa được điều trị.

SỰ THẬT “PHŨ PHÀNG” MÀ ÍT AI BIẾT
  • Có những người “ăn cả thế giới” mà không thể tăng cân được là vì 90 – 95% chất dinh dưỡng được hấp thụ qua hệ vi nhung mao ở thành ruột non, khi hệ vi nhung mao này bị tổn thương nặng thì cơ thể chỉ hấp thụ được 5% chất dinh dưỡng.

  • Gần 60% người Việt trưởng thành bị thiếu hụt chất xơ từ rau/trái cây so với khẩu phần ăn tiêu chuẩn của WHO, tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, béo phì và tiểu đường.

  • 100g bánh mì, sau 1 tiếng đồng hồ, sẽ chuyển hoá thành 93g đường, tương đương lượng đường cho vào trong một cốc trà sữa đường nâu 500ml. Việc tiêu thụ nguồn thức ăn có chỉ số đường huyết cao là nguyên nhân chính gây ra các vấn đề về cân nặng, béo phì, cao huyết áp và bệnh tiểu đường.

  • 30 phút vận động tích cực mỗi ngày giúp giảm 21% nguy cơ tử vong. Tuy nhiên, 28,1% người Việt không thực hiện các hoạt động thể lực mỗi ngày theo kết quả điều tra quốc gia STEPS 2015.

  • Cứ tăng 0,45kg cơ thể thì khớp gối sẽ phải chịu thêm 1,5 kg khi đi, khi chạy trọng lượng cơ thể đè lên khớp gối tăng lên 4,5 kg và Việt Nam đang là một trong những quốc gia có tỉ lệ mắc các bệnh xương khớp cao nhất thế giới.

SỰ THẬT “PHŨ PHÀNG” MÀ ÍT AI BIẾT
  • Có những người “ăn cả thế giới” mà không thể tăng cân được là vì 90 – 95% chất dinh dưỡng được hấp thụ qua hệ vi nhung mao ở thành ruột non, khi hệ vi nhung mao này bị tổn thương nặng thì cơ thể chỉ hấp thụ được 5% chất dinh dưỡng.

  • Gần 60% người Việt trưởng thành bị thiếu hụt chất xơ từ rau/trái cây so với khẩu phần ăn tiêu chuẩn của WHO, tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, béo phì và tiểu đường.

  • 100g bánh mì, sau 1 tiếng đồng hồ, sẽ chuyển hoá thành 93g đường, tương đương lượng đường cho vào trong một cốc trà sữa đường nâu 500ml. Việc tiêu thụ nguồn thức ăn có chỉ số đường huyết cao là nguyên nhân chính gây ra các vấn đề về cân nặng, béo phì, cao huyết áp và bệnh tiểu đường.

  • 30 phút vận động tích cực mỗi ngày giúp giảm 21% nguy cơ tử vong. Tuy nhiên, 28,1% người Việt không thực hiện các hoạt động thể lực mỗi ngày theo kết quả điều tra quốc gia STEPS 2015.

  • Cứ tăng 0,45kg cơ thể thì khớp gối sẽ phải chịu thêm 1,5 kg khi đi, khi chạy trọng lượng cơ thể đè lên khớp gối tăng lên 4,5 kg và Việt Nam đang là một trong những quốc gia có tỉ lệ mắc các bệnh xương khớp cao nhất thế giới.

Nếu đây là lần đầu tiên bạn biết đến những con số đáng báo động vừa rồi thì đã đến lúc bạn cần suy nghĩ nghiêm túc về sức khỏe và chế độ dinh dưỡng của mình. Chúng ta thường nghe những câu chuyện đau lòng từ những người xung quanh, chẳng hạn như khi người bệnh phát hiện ra bệnh thì thường đã quá muộn. Bởi vì:

  • Động mạch vành bị hẹp đến 70% mới xuất hiện những cơn đau thắt ngực thường xuyên.

  • Thận mất đến 75% chức năng mới có các biểu hiện ra bên ngoài để xét nghiệm máu và xác định bệnh.

  • 80% các ca ung thư được điều trị khi đã có khối u khá lớn hoặc đã di căn sang những vùng khác.

  • Trên thế giới cứ 6 giây lại có 1 người tử vong do các biến chứng tiểu đường nhưng có đến 65% người Việt không biết mình mắc bệnh.

  • Khoảng 71,7% nam giới Việt Nam bị xơ gan do uống nhiều rượu bia theo tổ chức Y tế Thế giới WHO và đây là nguyên nhân chính dẫn đến ung thư gan về lâu dài.

ĐẾN VỚI BUỔI HỘI THẢO “QUYỀN LỰC CỦA DINH DƯỠNG”,
BẠN SẼ TÌM THẤY NHỮNG BÍ QUYẾT DINH DƯỠNG HIỆU QUẢ

TRAINER TP.HCM
DOANH NHÂN – MASTER COACH PHẠM HÀ NGÂN

  • General Director của EVOL GROUP (với 4 đơn vị thành viên)

  • Chứng nhận Certified International Coach (Tham vấn Tâm lý Quốc tế)

  • Được huấn luyện và đào tạo bởi Viện dinh dưỡng Quốc gia – Bộ Y Tế

  • Gần 10 năm kinh nghiệm tham vấn tâm lý cho hàng nghìn người với nhiều độ tuổi khác nhau về các vấn đề trong cuộc sống và sự nghiệp

  • Trực tiếp đào tạo hàng trăm Transformation Coach

  • Chuyên gia NLP thực hành hàng đầu với gần 10 năm kinh nghiệm

  • Chuyên gia trong lĩnh vực giáo dục sớm và nuôi dạy con cái

  • Hơn 3.000 giờ diễn thuyết và đào tạo cho hàng chục nghìn người

  • Tham gia huấn luyện và tổ chức hơn 500 khóa học, sự kiện

Website: www.phamhangan.vn
Facebook: Phạm Hà Ngân

Bên cạnh việc là chuyên gia tâm lý, chuyên gia về huấn luyện con người, Master Coach Phạm Hà Ngân cùng đội ngũ Nutri Coach còn dành một thời gian dài nghiên cứu và thử nghiệm chương trình Coaching về dinh dưỡng. Trong quá trình nghiên cứu, Master Coach Phạm Hà Ngân đã phát hiện ra những sự thật gây sốc về dinh dưỡng và quyết tâm tổ chức chương trình này để chia sẻ toàn bộ kiến thức, trải nghiệm của cô cùng đội ngũ Nutri Coach.

Master Coach Phạm Hà Ngân và đội ngũ đã được tập huấn, huấn luyện chuyên sâu bởi nhiều chuyên gia dinh dưỡng, các bác sĩ, Phó Giáo Sư, Tiến Sĩ,… đến từ trường Đại học Y Dược, Bệnh viện uy tín, Viện dinh dưỡng nổi tiếng trên khắp đất nước Việt Nam. 

Điều đặc biệt của chương trình này đó là tất cả bí quyết dinh dưỡng đều được thử nghiệm trên thực tế và tạo ra thay đổi tích cực trên chính các thành viên sáng lập, nhân viên, đại gia đình Coach của EVOL GROUP.

TRAINER HÀ NỘI
PROFESSIONAL COACH ĐỖ VIỆT CƯỜNG

  • Training Manager của EVOL GROUP

  • UTalents Manager của UTalents

  • Đạt chứng chỉ Stanford Introduction to Food and Health

  • Chứng chỉ đào tạo dinh dưỡng cơ bản và kỹ năng tư vấn của Viện dinh dưỡng quốc gia

  • Certified Professional Coach với 6 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực đào tạo

  • Kinh nghiệm hơn 1.000 giờ diễn thuyết cho hơn 20.000 khán giả

Bên cạnh việc là chuyên gia tâm lý, chuyên gia về huấn luyện con người, Master Coach Phạm Hà Ngân cùng đội ngũ Nutri Coach còn dành một thời gian dài nghiên cứu và thử nghiệm chương trình Coaching về dinh dưỡng. Trong quá trình nghiên cứu, Master Coach Phạm Hà Ngân đã phát hiện ra những sự thật gây sốc về dinh dưỡng và quyết tâm tổ chức chương trình này để chia sẻ toàn bộ kiến thức, trải nghiệm của cô cùng đội ngũ Nutri Coach.

Master Coach Phạm Hà Ngân và đội ngũ đã được tập huấn, huấn luyện chuyên sâu bởi nhiều chuyên gia dinh dưỡng, các bác sĩ, Phó Giáo Sư, Tiến Sĩ,… đến từ trường Đại học Y Dược, Bệnh viện uy tín, Viện dinh dưỡng nổi tiếng trên khắp đất nước Việt Nam. 

Điều đặc biệt của chương trình này đó là tất cả bí quyết dinh dưỡng đều được thử nghiệm trên thực tế và tạo ra thay đổi tích cực trên chính các thành viên sáng lập, nhân viên, đại gia đình Coach của EVOL GROUP.

TRAINER TP.HCM
DOANH NHÂN – MASTER COACH PHẠM HÀ NGÂN

  • General Director của EVOL GROUP (với 4 đơn vị thành viên)

  • Chứng nhận Certified International Coach (Tham vấn Tâm lý Quốc tế)

  • Được huấn luyện và đào tạo bởi Viện dinh dưỡng Quốc gia – Bộ Y Tế

  • Gần 10 năm kinh nghiệm tham vấn tâm lý cho hàng nghìn người với nhiều độ tuổi khác nhau về các vấn đề trong cuộc sống và sự nghiệp

  • Trực tiếp đào tạo hàng trăm Transformation Coach

  • Chuyên gia NLP thực hành hàng đầu với gần 10 năm kinh nghiệm

  • Chuyên gia trong lĩnh vực giáo dục sớm và nuôi dạy con cái

  • Hơn 3.000 giờ diễn thuyết và đào tạo cho hàng chục nghìn người

  • Tham gia huấn luyện và tổ chức hơn 500 khóa học, sự kiện

Website: www.phamhangan.vn
Facebook: Phạm Hà Ngân

TRAINER HÀ NỘI
PROFESSIONAL COACH ĐỖ VIỆT CƯỜNG

  • Training Manager của EVOL GROUP

  • UTalents Manager của UTalents

  • Đạt chứng chỉ Stanford Introduction to Food and Health

  • Chứng chỉ đào tạo dinh dưỡng cơ bản và kỹ năng tư vấn của Viện dinh dưỡng quốc gia

  • Certified Professional Coach với 6 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực đào tạo

  • Kinh nghiệm hơn 1.000 giờ diễn thuyết cho hơn 20.000 khán giả

CHƯƠNG TRÌNH SẼ ĐEM LẠI GIÁ TRỊ GÌ CHO BẠN?

  • Nắm vững các yếu tố quan trọng nhất ảnh hưởng đến sức khỏe.

  • Tái định nghĩa về sự khỏe mạnh và bí quyết chăm sóc sức khỏe chủ động giúp tăng cân/giảm cân và phòng ngừa bệnh tật trước khi quá muộn.

  • Lý giải nguyên nhân vì sao có những người “ăn cả thế giới” mà không béo, và ngược lại có những người chỉ ăn chút xíu, dường như “hít thở” thôi cũng bị tăng cân.

  • Hiểu được cấu trúc cơ thể qua các yếu tố xương – cơ – nước – mỡ và nguyên tắc để tăng cân/giảm cân lành mạnh và khoa học.

  • Khám phá bí mật giảm cân/tăng cân kỳ diệu trong thời gian ngắn được thử nghiệm thành công với đội ngũ sáng lập và các thành viên của EVOL GROUP.

  • Tiết lộ phương pháp giảm cân mà không phải ăn kiêng, tăng cân mà không sợ hãi vì phải ăn nhiều.

  • Nền tảng khoa học để có thể xây dựng chế độ dinh dưỡng hiệu quảlối sống lành mạnh.

Có thể nói, chưa bao giờ chúng ta gặp nhiều khó khăn và thách thức trong việc xây dựng chế độ dinh dưỡng và ăn uống như thời buổi ngày nay. Báo chí, truyền hình đưa tin về thực phẩm giả, kém chất lượng, bị nhiễm các chất độc hại mỗi ngày. Người tiêu dùng có quá nhiều lựa chọn, nhiễu loạn thông tin bởi các chương trình quảng cáo nhưng lại có quá ít thông tin khoa học và chính xác. Cho nên, đã đến lúc bạn cần phải thực hiện một sự thay đổi trước khi quá muộn.

Phần lớn nhiều người không chủ động tìm hiểu những chế độ dinh dưỡng khoa học ngay từ khi cơ thể còn khỏe mạnh. Nghịch lý cuộc sống nằm ở chỗ: Nhiều người dùng tuổi trẻ để kiếm tiền, và rồi tuổi già phải dùng tiền để có sức khỏe. Nhưng khi ấy, cái giá phải trả sẽ đắt hơn rất nhiều. Chính vì vậy, bây giờ là lúc tốt nhất để bạn trang bị cho bản thân mình nguồn kiến thức chất lượng, được nghiên cứu và kiểm chứng rõ ràng, về dinh dưỡng chủ động.

CHIA SẺ CỦA THÀNH VIÊN EVOL GROUP ĐÃ THAM GIA CHƯƠNG TRÌNH

MASTER COACH PHẠM HÀ NGÂN

Mạnh dạn post hình sau khi giảm được 7kg. Đợt này đi du lịch ăn uống khác chế độ nên thấy rõ được sự khác biệt giữa ăn uống khoa học và ăn thông thường theo thói quen. Ở nhà ăn nhiều nhưng no lâu và mỡ giảm, cân nặng giảm. Đi chơi ăn nhiều mà nhanh đói, chỉ hy vọng là không tăng mỡ nhiều. Đợi về nhà lại quay về chế độ ăn uống khoa học để chuẩn bị cho chuyến đi Châu Âu dài ngày.

Cả nhà hỏi Ngân nhiều về chế độ ăn thế nào. Chế độ này phải theo cá nhân riêng từng người chứ không phải là một chế độ tất cả mọi người ăn giống nhau.

BEFORE

AFTER

BEFORE

AFTER

CEO EVOL GROUP TRẦN ĐĂNG KHOA

Bên trái là ảnh chụp gia đình mình du lịch ở Áo năm ngoái, thời điểm mà mình đạt 80kg với cái “bụng bầu 8 tháng” dù không bia rượu. Năm ngoái đi một vòng 4 nước Châu Âu có nửa tháng mà mình tăng 4 kg. Bên phải là hình mình đã giảm được 7kg sau hơn 1 tháng. Hôm nay phải lục tìm quần cũ để mặc để không bị rộng bụng. Và quan trọng hơn hết, hôm nay, mình đã cài được nút cái áo vest cũ mua cách đây gần chục năm.

Bây giờ một số bạn học viên lại bảo thầy thế này đẹp trai rồi, đừng giảm nữa. Trong khi mình vẫn muốn giảm tầm 5kg nữa. Cảm ơn Phạm Hà Ngân vì điều kỳ diệu này.

DỊCH GIẢ UÔNG XUÂN VY

Sau khoảng 3 tuần ăn uống theo chế độ dinh dưỡng của Phạm Hà Ngân, cơ thể mình đã có sự chuyển biến rõ rệt. Đầu tiên là mặc dù số ký không giảm nhưng lại được nói ốm đi. Có lẽ do cơ tăng mỡ giảm nên mặc dù bảo toàn cân nặng nhưng nhìn gọn gàng hơn chăng? Tiếp theo là da mặt mình sáng lên và hồng hào hơn hẳn. Cuối cùng là mình vốn bị bệnh về đường tiêu hóa, có thể gọi là mãn tính do tính chất công việc ngồi nhiều trong văn phòng và hay bị stress. Sau khi thay đổi cách ăn uống lành mạnh hơn, đường tiêu hóa của mình đã có sự cải thiện tích cực mà không cần uống viên thuốc nào cả. Đây là điều làm mình cảm thấy vui mừng nhất. 

BEFORE

AFTER

BEFORE

AFTER

SALES MANAGER NGUYỄN PHÚ THANH TÙNG

“Vẫn chiếc áo ấy, chiếc quần ấy, phòng tập ấy. Không hiểu sao ngày trước mình dám mặc áo này đến phòng tập” là chia sẻ của bạn Nguyễn Phú Thanh Tùng – Sales Manager của EVOL GROUP. Sau hành trình 5 tháng trải nghiệm kể từ khi tham gia chương trình dinh dưỡng, Thanh Tùng đã có một kết quả ấn tượng trên hành trình giảm cân, đó là giảm được 12kg từ 89 kg xuống còn 77 kg. 

UTALENTS & TRAINING MANAGER ĐỖ VIỆT CƯỜNG

Trước đây mình ăn uống rất linh tinh và sai cách, cho nên dù tập gym có tăng 5 kg từ 56kg lên 61kg trong vòng 2 tháng, về cơ bản thì cân nặng tương đối ổn định, nhưng điều đáng tiếc là chỉ số mỡ nội tạng lại tăng nhiều, và lượng cơ thì tăng ít. Thế rồi, nhờ được chị Phạm Hà Ngân giới thiệu mà mình biết đến một phương pháp dinh dưỡng và tăng cân hiệu quả. Sau gần 3 tháng áp dụng, cân nặng của mình đang ở mức 58 kg nhưng quan trọng là lượng mỡ nội tạng trong cơ thể mình giảm xuống chỉ còn thừa 0.4 kg. Tuổi sinh học của mình hiện tại giờ đang là 18 tuổi.

BEFORE

AFTER

LỊCH HỘI THẢO GẦN NHẤT

TÊN CHƯƠNG TRÌNH THỜI GIAN ƯU ĐÃI ĐĂNG KÝ
TÊN CHƯƠNG TRÌNH