Nếu Testosterone được xem như là vua, là hóc môn quyền lực đối với sức khỏe, đặc biệt là sức khoẻ tình dục của đàn ông thì Estrogen chính là nữ hoàng của phái đẹp!

ESTROGEN LÀ GÌ? 

Estrogen thực chất là một nhóm hóc môn gồm: 

  • Estriol (E1) hình thành từ rau thai, được sản xuất trong quá trình mang thai. 
  • Estradiol (E2) là nội tiết tố sinh dục chính của trẻ em gái và phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ, được phát triển từ nang noãn của buồng trứng, chịu trách nhiệm hình thành CÁC ĐẶC TÍNH CỦA NỮ GIỚI; CHỨC NĂNG TÌNH DỤC; SỨC KHỎE CỦA XƯƠNG VÀ CÁC VẤN ĐỀ VỀ PHỤ KHOA. 
  • Ngoài ra còn có Estrone (E3) là estrogen chính của phụ nữ sau khi mãn kinh.

ESTROGEN ĐƯỢC SINH RA Ở ĐÂU? 

Estrogen được sinh ra nhiều nhất ở buồng trứng, còn được sinh ra tại tuyến thượng thận và tổ chức mỡ. Nồng độ estrogen ở phụ nữ đạt cao nhất ở độ tuổi 18-20 sau đó duy trì và giảm dần sau tuổi 30 và giảm thấp khi mãn kinh (trung bình ở tuổi 51). Bình thường nồng độ estrogen ở phụ nữ dao động từ 30-400 pg/mL. Sau mãn kinh nồng độ estrogen giảm xuống còn 0-30 pg/mL, khi giảm thấp dưới 20 pg/mL sẽ gây chứng bốc hỏa và các rối loạn khác ở phụ nữ độ tuổi này (hội chứng mãn kinh).

Nồng độ estrogen không chỉ thay đổi theo tuổi mà còn thay đổi theo chu kỳ kinh (estrogen tăng dần sau khi sạch kinh đến ngày trước rụng trứng để kích thích trứng phát triển, tăng cao nhất vào những ngày rụng trứng, vào thời gian này phụ nữ thường có một số thay đổi và nhu cầu sinh hoạt tình dục cao hơn). Estrogen còn dao động trong ngày, estrogen tăng cao nhất vào sáng sớm sau ngủ dậy (cũng giống như nam giới, testosterone cũng đạt cao nhất vào thời điểm này). Thật tuyệt vời, đây chính là thời điểm thăng hoa nhất cho quan hệ tình dục với cả hai phái!

VAI TRÒ CỦA ESTROGEN?

Estrogen bắt đầu tăng cao ở tuổi dậy thì, nó thúc đẩy việc hình thành các đặc điểm nữ giới về mặt cơ thể (ngực, âm hộ bắt đầu lớn nhanh, mọc lông mu, lông nách, bắt đầu hình thành đường cong, ra dáng thiếu nữ, có thể tăng mọc trứng cá và bắt đầu có kinh nguyệt…). Ở giai đoạn dậy thì tâm lý của trẻ em gái cũng bắt đầu có những thay đổi, đôi khi thất thường và có những biểu hiện của sự rung động đầu đời, ý thức giới tính biểu hiện rõ. Trong suốt giai đoạn trưởng thành và thời kỳ sinh đẻ, estrogen chi phối sự ham muốn sex, chi phối sự kích thích và mức độ khoái cảm cũng như ảnh hưởng đến nhiều cơ quan và chức năng khác nhau của cơ thể như độ chắc của xương, các vấn đề về phụ khoa như chu kỳ kinh nguyệt, bệnh lộn nội mạc tử cung, u xơ tử cung thậm chí ung thư tử cung. Estrogen cũng ảnh hưởng lớn đến khả năng sinh đẻ của phụ nữ.

SUY GIẢM ESTROGEN

Một số nguyên nhân làm suy giảm estrogen như: Do suy tuyến sinh dục, suy tuyến yên, sảy thai, chứng lộn nội mạc tử cung, hội chứng buồng trứng đa nang, chán ăn trong bệnh lý tâm thần, sử dụng một số thuốc, tiền mãn kinh, mãn kinh, kể cả việc sinh con và cho con bú cũng có thể làm suy giảm estrogen. Còn một nguyên nhân nữa làm suy giảm estrogen đó là LUYỆN TẬP QUÁ MỨC (hay gặp ở các vận động viên thể thao), nguyên nhân giảm estrogen ở phụ nữ luyện tập quá mức là tỷ lệ mỡ cơ thể của họ quá ít nên không đủ sản sinh ra estrogen (mỡ là một trong 3 nơi sản xuất estrogen của cơ thể). 

Ngoài ra giảm estrogen còn gặp ở những người chuyển giới. Việc suy giảm estrogen thường tỷ lệ nghịch với tăng testosterone. Hậu quả của suy giảm estrogen: Giảm ham muốn tình dục, khó đạt khoái cảm, rối loạn kinh nguyệt, khó thụ thai, dễ mắc các bệnh viêm nhiễm phụ khoa. Phụ nữ suy giảm estrogen có chất lượng cuộc sống thấp (bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, khô ngứa âm đạo, thay đổi tâm trạng, khó ở, rối loạn nhịp tim, huyết áp…), tăng nguy cơ bị các bệnh tim mạch, đột quỵ, loãng xương…

TĂNG ESTROGEN

Ngược với tình trạng suy giảm estrogen, tình trạng tăng cao estrogen gặp ở tuổi dậy thì của bé gái; NHỮNG NGƯỜI THỪA CÂN, BÉO PHÌ, do u buồng trứng, u tuyến thượng thận, do sử dụng một số loại thuốc như steroid, ampicillin, thuốc chứa estrogen. Ngoài ra estrogen còn tăng trong thời kỳ phụ nữ mang thai khỏe mạnh, điều này lý giải tại sao thời kỳ này nhiều phụ nữ tăng ham muốn sex và dễ đạt được khoái cảm. Khi estrogen tăng cao, phụ nữ dễ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường (một phần do thừa cân, béo phì gây nên) đặc biệt tăng nguy cơ ung thư vú và ung thư cổ tử cung.

Ở đây có một “nỗi oan” cần được giải toả: hiện nay có nhiều lời khuyên (kể cả của một số thầy thuốc) đối với phụ nữ bị u xơ tuyến vú hay tử cung không nên dùng sản phẩm có nguồn gốc ĐẬU NÀNH vì họ lo ngại đậu nành làm tăng estrogen do đó làm tăng nguy cơ ung thư vú và tử cung. Đây lại là một nhầm lẫn: trong đậu nành có hoạt chất là phytoestrogen, bản chất là một flavonoid thực vật có một số tác dụng “tương tự” như hóc môn estrogen (nên có người còn gọi là hóc môn thực vật), tuy nhiên vì nó không phải là một hóc môn vì vậy nó không có những “tác dụng phụ” như estrogen khi nồng độ tăng cao. Do đó, đậu nành không hề làm tăng nguy cơ ung thư vú và tử cung, ngược lại đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành là thực phẩm “lý tưởng” cho mọi người đặc biệt phụ nữ. Nó giúp CÂN BẰNG ESTROGEN (chứ không làm tăng cao estrogen) do đó làm giảm các triệu chứng khó chịu của hội chứng tiền mãn kinh, mãn kinh, đồng thời ngăn chặn nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường, hỗ trợ giảm cân hiệu quả, góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống cho phụ nữ.  

“NHÀ VUA” VÀ “NỮ HOÀNG” CHUNG SỐNG HẠNH PHÚC

Như bài trước tôi đã đề cập, TESTOSTERONE có cả ở nam giới và phụ nữ, mặc dù vậy, testosterone vẫn là “ông vua”. Cũng như vậy, ESTROGEN có cả ở phụ nữ và nam giới, nhưng estrogen vẫn là “nữ hoàng”.  

Thực tế, khi “ông vua” lộng quyền (mức testosterone lên cao quá, mức estrogen quá thấp) đàn ông có thể gặp một số “rắc rối” như tăng mức độ và thời gian cương cứng dương vật, khó xuất tinh (khó đạt được cực khoái). Ngược lại nếu ông vua “nhu nhược” quá (testosterone thấp hơn bình thường, estrogen thì lại cao hơn mức bình thường) thì ông vua này sẽ thích ở với công công hơn là với các mỹ tần.

Với “bà hoàng” estrogen nếu giảm thấp hay tăng cao “đều có những rắc rối như đã trình bày ở trên, tuy nhiên sự thay đổi tương quan (hay mất cân bằng tự nhiên) giữa estrogen và testosterone đối với phụ nữ sinh ra nhiều hệ luỵ và rắc rối hơn nhiều (có thể do vậy mà người đời hay nói phụ nữ là giới “lắm chuyện”?) 

Để có một tình trạng sức khoẻ tốt nhất cũng như để cho sex thăng hoa nhất thì “nhà vua” và “hoàng hậu” cần phải CÂN BẰNG (không phải bằng nhau) để chung sống hạnh phúc như vốn tạo hoá đã muốn như vậy!

Cũng giống như nam giới phụ nữ muốn đạt được sự CÂN BẰNG đó cần phải duy trì một chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh, cân bằng và cá nhân hoá. Duy trì thói quen luyện tập đều đặn (40-60 phút vận động tích cực mỗi ngày) KHÔNG TẬP LUYỆN QUÁ MỨC. Kiểm soát stress, duy trì giấc ngủ tốt. Duy trì hoạt động tình dục đều đặn, hài hoà. Yêu cơ thể và biết cách chăm sóc cơ thể, chủ động vượt qua giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh. Một gợi ý cho chị em đó là áp dụng LIỆU PHÁP NO (sẽ được giới thiệu trong bài sau) để giúp kiểm soát cân nặng, vóc dáng cũng như nâng cao chất lượng cuộc sống. Để bà hoàng thật sự  là bà hoàng! 

*Nguồn: Facebook PGS. TS Nguyễn Viết Lượng